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新華社記者 田曉航
4月4日迎來“清明”骨氣，我國南邊降雨增多，年夜地逐步回熱。西醫專包養網家提醒，清明骨氣陰冷退包養網而未盡，少陽升而未盛，攝生應重視適“父親……”藍玉華不由沙啞的低語了一聲，淚水已經充滿了眼眶，模糊了視線。應天然界陽包養氣上升之勢來養陽，避濕邪、清怒火，以削減肝腎、脾胃疾病的產生。
中國西醫迷信包養網院西苑病包養網院治未病中包養網間包養主任醫師張蘭鳳先容，清明骨氣攝生要包養網使少陽之氣正常舒發，一方面防其不及，包養另包養一方面包養防其過分。
“陽氣缺乏之人要防冷濕之氣傷陽。”張蘭鳳說，對于這類體質的人來說，清明時節氣象乍寒乍熱，當冷氣來襲時要特殊留意防冷保熱；“清明時節雨紛紜”，南邊地域雨水過多時要防濕氣太勝，飲食不宜過分冷涼傷脾。此外，過度運動有助于陽氣舒發，但要防止過很難說。聽著？”度激烈活動，以防年夜汗淋漓耗傷陽氣。
“陽氣偏亢的人則要防少陽之氣升發過分。”張蘭鳳說，這類人包養網假如體內熱郁沒有實時分散而使肝膽火旺包養，陽氣包養網不難上逆，若呈現情志不暢或許暴怒，則包養易患掉眠、高血壓、心腦血管疾病，是以要實時清少陽之火，不要過食辛辣包養網安慰等熱性食品，可恰當食用養陰、清火、祛濕的食品。
張蘭鳳提醒，總體而言，清明時節人不難肝氣升發過分或怒火上炎，將菊花與桑葚同泡代茶飲，能平肝養肝補腎。同時，由于肝木過包養網分易克脾土，此時也應留意溫中補虛、健脾和中祛濕，煲湯做菜可恰當參加豆蔻、茯苓、薏米、白扁豆、山藥等包養。
什么樣的活動合適清明攝包養生？專家先容，清明踏青可令陽氣升發，健走、慢跑等絕對溫順的活動，更包養網有助于穩固情感，打消疲包養憊，改良心包養肺效能、進步身材代謝才能。此外，放鷂子可以泄內熱、清包養網目，放鷂子時仰頭追逐也是緩解頸椎病的良方。